矯正治療中におすすめの食べ物とは

矯正中は、あまり噛まずに飲み込める食べ物・食品を積極的に選ぶようにしましょう。ここでは身近なスーパーやコンビニでもすぐ手に入るおすすめの食べ物をご紹介します。

お粥・リゾット

お粥やリゾットは、あまり噛まずに飲み込める食べ物の代表みたいなものですね。ワイヤーを調整した直後は噛んだ時の痛みも強くなりやすいため、水分量を調整することで症状を抑えることも大切です。リゾットなどは、いろいろな野菜が入っているものを選べば、栄養も取りやすくなります。

煮込みうどん

煮込みうどんは、しっかりと煮込まれているので噛まずに飲み込めます。野菜やきのこなども一緒に摂りやすいです。

オムレツ・スクランブルエッグ

オムレツやスクランブルエッグは、簡単に調理出来て、なおかつ栄養価が高いです。タンパク質も十分に摂取できるため、矯正中にはおすすめの料理といえます。

その他の食べ物

• 茶碗蒸し
• 蒸しパン
• ポテトサラダ
• 豆腐
• にゅうめん　etc

矯正治療中には避けた方がいい食べ物とは

ブラケットと金属製ワイヤーを固定するワイヤー矯正では、次に挙げるような食べ物は避けた方が望ましいです。噛んだ時に装置が破損したり、汚れがたまりやすくなったりします。

硬い食べ物

おせんべいやフランスパン、ナッツといった硬い食べ物は、装置が破損する主な原因です。少しくらいなら大丈夫だろうと考えて、おせんべいなどを食べるとブラケットが外れてしまいます。その結果、予約を取って歯医者さんに行かなければならなくなるため、十分な配慮が必要です。装置が壊れてしまったら、再製作の必要性も出てきます。

粘着性の高い食べ物

キャラメルやガム、お餅といった粘着性の高い食べ物は、矯正装置にへばりついてしまいます。ケースによってはワイヤーが脱離する場合もあるため、矯正中は控えるようにしましょう。とくにキャラメルを始めとしたネバネバの強いお菓子・スイーツは、虫歯のリスクも大きく上昇させる点に注意が必要です。

繊維質の多い食べ物

ほうれん草やニラ、グレープフルーツなどは、繊維質が多く、矯正装置に絡みやすいです。食べ物の繊維は一度絡みついてしまうとなかなかとることができず、大きなストレスを感じます。放置すると細菌の温床になったり、その活動が促進されたりすることから、お口の健康にも害が及びます。そばやラーメンといった細い麺類も繊維質の食べ物とは少し違った絡まり方ではありますが、不快症状に悩まされやすいです。

マウスピース矯正の場合

マウスピース矯正の場合は、食事の際に装置を外せるため、避けた方が良い食べ物は基本的にありません。ただし、マウスピース装着中は「水」しか口にふくむことができませんので、その点は十分ご注意ください。つまり、マウスピース矯正の場合はワイヤー矯正ほど気軽に間食などができないのです。

矯正治療中の食べ方について

矯正中の食事でトラブルやストレスを回避するには、次に挙げるような食べ方が有効です。

食品を細かく切って食べる

前歯でしっかりと噛み切って、奥歯で何度もすりつぶさなければならないような食べ物は、あらかじめ細かく切っておくと良いです。最小限のそしゃく運動で飲み込めるため、噛んだ時の痛みや装置のトラブルを防ぎやすくなります。

奥歯を主体にして噛む

前歯は、食べ物が絡みやすいです。痛みも起こりやすいことから、矯正中の食事は奥歯を主体にして噛むと良いでしょう。もちろん、矯正の過程で奥歯に強い痛みが現れる時期もあるかと思いますので、その際は噛まずに飲み込めるものを選ぶようにしてください。

少しずつ口に入れる

美味しいものは口いっぱいに頬張って味わいたいものですが、それを矯正中にやると痛みや装置の破損が誘発されます。食べ物は少量ずつ口に含み、痛みが出ない範囲でゆっくりと食事を進めていきましょう。

飲み物・汁物をこまめに飲む

矯正中は、食事をしている間も食べかすがたまっていきます。飲み物や汁物をこまめに口にすることで、食べかすを洗い流すことができます。最後にまとめて洗い流せば良いと考えていると、食べかすがたまりすぎて食事困難となる場合もあります。